Come mantenere un’alimentazione equilibrata
Con il mio aiuto riuscirai a seguire e mantenere un’alimentazione equilibrata: troveremo insieme le giuste strategie che ti permetteranno di creare il tuo personale stile alimentare e affrontare la tua quotidianità con una mentalità nuova, senza inutili restrizioni.
Elaboro diete personalizzate:
– per soggetti sani: miglioramento della composizione corporea (massa magra, massa grassa) e dello stile di vita;
– in condizioni patologiche accertate: sovrappeso, sottopeso, ipercolesterolemia, sindrome metabolica, ecc.;
– per allergie e intolleranze alimentari (celiachia, intolleranza al lattosio, ecc.);
– dieta vegetariana e vegana;
– per la donna sana che vuole migliorare il proprio aspetto e stato di salute;
– per la donna in menopausa;
– per lo sportivo: un’alimentazione equilibrata, associata ad una corretta attività fisica, è il modo più semplice per migliorare o mantenere il proprio stato di salute.
“Nella corretta alimentazione non esistono restrizioni, ma solo scelte consapevoli”
Il percorso nutrizionale si articola in diversi momenti:
Prima visita nutrizionale
La prima visita ha una durata di 60 minuti e comprende:
– una serie di domande su abitudini alimentari, stile di vita e storia clinica;
– la rilevazione delle misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze e pliche cutanee)
– anamnesi alimentare e dell’attività fisica
– definizione degli obiettivi
Cosa portare alla prima visita?
– Analisi del sangue recenti, se disponibili (non oltre un anno)
– Referti specialistici recenti, se disponibili (ad es. visita gastroenterologica, allergologica)
– Elenco delle eventuali terapie farmacologiche in corso.
Consegna della dieta personalizzata
Il piano alimentare verrà consegnato per mail dopo 3-5 giorni lavorativi senza spese aggiuntive, e comprende le indicazioni per la gestione della dieta e l’assistenza tramite WhatsApp.
Controlli periodici
I controlli sono fondamentali e permettono di:
– monitorare le variazioni di peso e di composizione corporea;
– effettuare le modifiche alla dieta;
– trovare una soluzione agli eventuali problemi insorti e sciogliere i dubbi;
– lavorare insieme sul percorso nutrizionale;
– mantenere il giusto livello di motivazione.
I controlli hanno cadenza variabile a seconda delle tue necessità, e possono comprendere o meno la modifica del piano alimentare.